拉伸一般是从上半身开始的,所以肩背和颈部拉伸之后,然后就是背部
1.肩背部拉伸
挺直背部,左手屈肘至耳边,右手抓住左手肘部向右侧拉伸身体向右侧最大
将我们的双臂向前伸直,尽量向下,达到身体的极限,感受背部肌肉的拉伸
运动必备:运动后让身体更加轻松的拉伸运动
背部拉伸
别拿拉伸不当运动 动态拉伸火力升级好身材
——运动后的拉伸动作
get了拉伸动作的正确打开方式,全身都放松了!
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