黑图网卷腹的标准动作图片赏析包括了动作:卷腹(10~15个),卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同.,哑铃负重仰卧卷腹 - 哑铃负重仰卧起坐动作图解教程,只不过最被轻视的动作---卷腹,你做对了吗?,然而,卷腹动作主要锻炼的是腹直肌,核心力量薄弱,做再多的卷腹也无用,试试这4个动作,轻松练腹肌,按这些标准来练习 4个经典的卷腹动作吧 ▼ 传统卷腹 屈膝仰卧,全等图片的集合。以上内容由黑图网整理呈现，请务必在转载分享时注明本文地址！如对内容有疑问，请联系我们，谢谢！