臀部,双腿用力稳定身体,不要晃动 呼吸 卷腹时呼气,下落时吸气 动作
给你六块漂亮腹肌,秒杀仰卧起坐和卷腹的神秘动作平板
每次10个循环,尽量放缓动作,降低幅度.
卷腹训练
卷腹标准动作讲解示范视频
黑图网所有资源均为网友搜集提供,本站仅提供存储空间,如侵犯到您的权益,请联系本站删除,本站不负任何法律责任!