keep 里现有的几个俯身伸展和伸展组合,对于没有任何力量训练基础的
经典腹肌训练动作, 一套下来绝对能虐爆你的腰腹!
21个腹肌的正确训练动作
5个适合新手的壶铃训练动作
动作难度:初级 运动建议:3组×12次 动作名称:ytw划船 动作难度:初级
ytw 训练 动作功能:锻炼肩部肌肉,提高肩部稳定性.
徒手训练 徒手训练动作大全动图
训练动作展示
站姿肘膝转体 动作难度:中级 运动建议:3组×12次 正式训练动作 动作
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