走路痛?洋葱这样用,"赶"走膝盖痛!快学起来~ .
很多运动员在弯腿时,会把力量全都压在膝盖上,导致膝盖不适.
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
如果膝盖无法碰到平面,请卷起毛巾垫在膝盖下方.
瑜伽拉伸法: 1左右侧拉伸,单手扶住膝盖,耳朵尽量贴紧肩膀,保持30s 2
黑图网所有资源均为网友搜集提供,本站仅提供存储空间,如侵犯到您的权益,请联系本站删除,本站不负任何法律责任!