肩部训练,6种方法膨胀你的三角肌中束,窄肩者必练
拇指超前,三角肌的侧部参与做工
肩部训练指南——彻底打破三角肌不好练的谎言!
三角肌位置图
(二)表面解剖:三角肌及头静脉.
反复做8-10下,感到能使三角肌后束肌群获得更好的收缩 为妙.
【肩部健美】肌肉健美训练图谱
三角肌后部激痛点引发的疼痛,会向肩部后方进行疼痛传导
你的三角肌该练起来了!3招解锁宽阔立体的肩部
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