y——下斜方和前锯肌 w——中下斜方和前锯肌 tyw训练法 每个动作1~2
tyw肩胛稳定肌训练——不要耸肩.
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tyw肩胛稳定肌训练--不要耸肩.
臀部力量训练动作图片
图10:胫骨前肌(左) 比目鱼肌(右) (图片取自《身体功能训练动作
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体能训练动作
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