跳跃箭步蹲
哑铃箭步蹲太恐怖了
后撤箭步蹲接跳跃 这种"玩"法增加了腹背部的锻炼,跳跃也提高心率
箭步蹲(四组,每组10次)
男性做俯卧撑,女性做箭步蹲.
以箭步蹲的方式跳跃,左右交替 文章来自今日头条,想第一时间关注娱乐
6. 单臂哑铃交替箭步蹲
哑铃箭步蹲(4组×12次)
每天坚持箭步蹲有什么好处?如何做一个标准的箭步蹲
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