开合跳标准动作要领图解_想瘦下来就靠她了
开合跳,这个动作大家也是知道的,就是广播操里面的一个动作,这个动作
20秒开合跳 20秒原地后踢腿 20秒高抬腿
可有效避免运动损伤的发生哦~ 经典体能训练动作——开合跳 可以有效
开合跳
开合跳,一个全身燃脂动作
actrainer健身教学#【开合跳】一个经典的热身动作,可以很好的热身
第三个动作:开合跳,激活小腿后侧肌肉,后背肌肉,15次/组,共2组.
需要向上抬动我们的双臂,随后双腿来完成一个开合跳的动作
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