做到自己在大腿拉伸动作中,腿要伸直,不要外展等问题;在小腿拉伸动作
15种拉伸动作错误图解!
运动前后的拉伸方法,肌肉拉伸方法及动作图解
第十五个动作:右小腿拉伸,时间30秒,注意右腿伸直,挺直后背.
最全小腿拉伸动作图解,让你瘦小腿
要点:这个动作你要是做对了,对小腿后侧的拉伸真的很有效.
全套拉伸动作拯救你的僵硬小腿!
小腿肌肉拉伸运动图解
这个基本的拉伸动作每次针对一条腿,对特别紧绷的腿筋很有效果.
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