平板支撑5分钟,胜过跑步1000米!
平板支撑
平板支撑我这样的姿势正确吗(感觉腹部没用力) 平板
step3:保持侧平板支撑姿势,一只手撑住地面,另一只手伸直,腰腹下沉
▼动作三b:平板支撑:两组,保持30-60秒.
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4.平板支撑
平板支撑标准姿势
【平板支撑】
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