直臂平板支撑正确姿势

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以直臂平板支撑的姿势开始,脚尖点地身体持续前后摆动,拉伸小腿.


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动作六:动态平板支撑

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对腰背造成极其大的损伤 所以姿势的正确是平板支撑的基础

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体育 正文 初始为直臂平板支撑.腹部收紧,两脚稍比臀部宽.

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直臂平板支撑

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平板支撑标准姿势

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